Ball Basics

This casual workout takes you through some stability ball staples for a great core blast. You don't need any other equipment for this workout, just your stability ball. Have a ball with these ball basics!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Sways

1 minuta

Rest

10 sekundy

Overhead Squat with Ball

1 minuta

Rest

10 sekundy

Torso Rotations on Stability Ball

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Hip Raises on Ball

1 minuta

Rest

10 sekundy

Ball Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Bridge on Ball

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Ball Foot to Hand Pass

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Churn the Pot on Ball

40 sekundy

Pojawia się w

Brzuch i rdzeń

Powiązane treningi

Core Ball Basics

22 min 10 sek, Umiarkowany

Stability Ball Core

6 min 16 sek, Umiarkowany

Beginner Ball Sesh

14 min 40 sek, Dla początkujących

Workout with Ball

18 minuty, Umiarkowany

Core & Ball

11 minuty, Dla początkujących

Stability Ball Core Up!

10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących