Ab-Solute Challenge

Here's a solid 8 minute ab challenge for you! Can you do the whole workout without dropping your knees to the floor? If it doesn't happen today, stick with it, and you will have an ab-solute strong core in no time.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

45 sekundy

Alternating Side Planks

45 sekundy

High-Plank and Knee Draw

30 sekundy

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Plank with Toe Taps

45 sekundy

Left Half Side Plank

30 sekundy

Right Half Side Plank

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 sekundy

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 sekundy

Plank Lateral Walk

45 sekundy

Reverse Elbow Plank

45 sekundy

Workout Discussion

09 Oct

Mike M.

So pretty much do an 8 minute plank :p

Pojawia się w

Brzuch i rdzeń

Testy kondycyjne

Ciężar ciała

Powiązane treningi

10-Minute Abs

10 min 30 sek, Intensywny

Quick Beginner Abs

7 min 50 sek, Dla początkujących

Skimble's Absolute Abs

10 minuty, Umiarkowany

eightABS

12 min 30 sek, Umiarkowany

Ab-solutely Strong

9 min 30 sek, Dla początkujących

AB Lab

32 minuty, Intensywny