Stability Ball Core

If you have a stability ball, and a core that you want toned, this workout is all you! This workout may feel challenging if you are new to using a stability ball, but stick with it, the stability ball is one of the best pieces of equipment to develop strong abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bridge on Ball

10 powtórzenia

Ball Foot to Hand Pass

10 powtórzenia

Stability Ball Leg Curls

10 powtórzenia

Rest

10 sekundy

Left Side Ball Raises

15 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Right Side Ball Raises

15 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Ball Crunches

20 powtórzenia

Hip Raises on Ball

20 powtórzenia

Oblique Ball Crunches

20 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Ball Back Extensions

10 powtórzenia

Stability Ball Knee Tucks

10 powtórzenia

Churn the Pot on Ball

10 powtórzenia

Workout Discussion

11 May

Jonathan B.

Difficult, but not torture. Will be doing it again!

Pojawia się w

Brzuch i rdzeń

Powiązane treningi

Stability Ball Core Up!

10 minuty, Umiarkowany

Stability Ball Core

11 minuty, Dla początkujących

Sore Core

30 minuty, Intensywny

Core & Ball

11 minuty, Dla początkujących

Ball Basics

8 minuty, Dla początkujących

Core Ball Basics

22 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących