Neck & Shoulder Release

Do you spend hours sitting in front of a computer or hunched over a mobile phone? This sequence helps release tension in the neck and shoulders to encourage natural, functional movement in the upper body. Do this routine regularly and feel the lasting benefits!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Easy Pose Meditation

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cat Cow

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Mountain Pose with Prayer Hands

20 sekundy

Standing Forward Bend

20 sekundy

Look up with Arched Back

20 sekundy

Fold Forward

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Puppy Pose

30 sekundy

Modified Cobra

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Child's Pose

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Rhomboid Opener

40 sekundy

Lying Spinal Twist

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Seated Archer

45 sekundy

Seated Eagle Arms

45 sekundy

Lateral Neck Stretches

1 minuta

Pojawia się w

Joga i Pilates

Rozciąganie

Powiązane treningi

Neck & Shoulder Stretch

10 min 26 sek, Dla początkujących

Neck & Shoulder Stretches

10 min 33 sek, Dla początkujących

Neck, Shoulder + Back Stretch

15 min 28 sek, Umiarkowany

Yoga Neck & Shoulder Stretch

12 min 59 sek, Dla początkujących

Neck & Shoulders Stretch

23 min 33 sek, Umiarkowany

Shoulder Maintenance A

10 min 10 sek, Dla początkujących