Trening umiarkowany

Warming up

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Khaled Mohammed

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Powiązane treningi

2 min 35 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Six Pack :)

Umiarkowany

6 min

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Count Dracula

Dla początkujących

15 min

Full Body

No Equipment

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Kickboxing

Dla początkujących

11 min

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało