Trening umiarkowany

Six Pack :)

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Brad Harris

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Workout Discussion

30 Jul

Will that actually get you a six pack?

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

Sixpack 2-4 Week

Sixpack 2-4 Week

7 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Abs

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało