Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jana Fcn

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

45 sekundy

Leg Raises

1 minuta

Crunches

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Floor Wipers

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Plank Rolls

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 35 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

❥ Oups! What a SeXy BooBs ❥

Intensywny

10 min

Chest

Dumbbells

These Abs Are On Fiyaaaa!

Intensywny

31 min

Core

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

ABS

Umiarkowany

26 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało