Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jana Fcn

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

45 sekundy

Leg Raises

1 minuta

Crunches

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Floor Wipers

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Plank Rolls

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Rock Solid Core

Umiarkowany

20 min

Core

No Equipment

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało