Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lynsey Petersen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Dla początkujących

13 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Lower Ab

Umiarkowany

10 min

Core

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Abbbbs

Intensywny

10 min

Core

Core

Intensywny

10 min

Core

Kohl

Intensywny

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało