Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lynsey Petersen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 14 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

3 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Ab

Umiarkowany

10 min

Core

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

Abs

Intensywny

10 min

Core

Abbbbs

Intensywny

10 min

Core

Kohl

Intensywny

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało