Trening umiarkowany

Total Abs

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bethany Jolley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 Knee Crunches

1 minuta

10 Cross Crunches

1 minuta

12 Leg Raises

1 minuta

20 Bicycle Crunches

1 minuta

20 Flutter Kicks

1 minuta

10 Heel Touches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

10 Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 6 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało