Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hendri Jaya

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Umiarkowany

28 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunch Me!!!!!

Intensywny

13 min

The CORE

Umiarkowany

6 min

Core

Umiarkowany

10 min

Core

Tummy Suck HW

Dla początkujących

4 min

Warmup

Golds Gym Absolutely Summer

Intensywny

38 min

Core

Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Stability Ball

Sun salutation + Flexibility

Umiarkowany

15 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało