Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Sun salutation + Flexibility

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Michael Satz
 		    Dodane przez Michael Satz
Sun salutation + Flexibility
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 4 rund
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
10 sekundy
Left Lunge
Left Lunge
10 sekundy
Plank
Plank
10 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
10 sekundy
Cobra
Cobra
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Right Lunge
Right Lunge
10 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Upward Salute
Upward Salute
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
12 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
10 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
10 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
5 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 sekundy
Left Low Lunge
Left Low Lunge
15 sekundy
Left Half Split
Left Half Split
15 sekundy
Left Low Lunge
Left Low Lunge
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Right Low Lunge
Right Low Lunge
15 sekundy
Right Half Split
Right Half Split
15 sekundy
Right Low Lunge
Right Low Lunge
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Camel
Camel
25 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 sekundy

Seria 3: 1 runda
Corpse
Corpse
10 sekundy
Knees To Chest
10 sekundy
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuta
Knees To Chest
10 sekundy
Supine Butterfly
Supine Butterfly
30 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
15 sekundy

Powiązane treningi

Modified Sun Salutation
Modified Sun Salutation
19 min 20 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
5 min 30 sek,
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
33 min 20 sek, Intensywny
Sun Salutation Modified Series
Sun Salutation Modified Series
9 min 40 sek, Dla początkujących
Yoga Start
Yoga Start
12 min 20 sek, Umiarkowany
Sun Salutation Flow
Sun Salutation Flow
5 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Chest and abs

Chest and abs

Intensywny 7 min  
Poses To Build Wrist Strength

Poses To Build Wrist Strength

Intensywny 6 min  
Yoga  
Kwame's Morning Yoga

Kwame's Morning Yoga

Umiarkowany 13 min  
Shoulders  
🦋𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝐵𝑎𝑏𝑦🦋(Restorative MINI YIN ☯️ *Hips *Spine *Knees *Ankles 15 Min) HS

🦋𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝐵𝑎𝑏𝑦🦋(Restorative MINI YIN ☯️ *Hips *Spine *Knees *Ankles 15 Min)🌟 HS

Dla początkujących 16 min  
Yoga   Exercise Mat
Total 6 Packs

Total 6 Packs

Intensywny 4 m 30 s  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe