Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Modified Sun Salutation

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Alexander Bogdanov
 		    Dodane przez Alexander Bogdanov
Modified Sun Salutation
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Upward Salute
Upward Salute
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuta
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 sekundy
Right Triangle
Right Triangle
30 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuta
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 sekundy
Left Triangle
Left Triangle
30 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuta
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Upward Salute
Upward Salute
30 sekundy
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 sekundy

Powiązane treningi

Sun Salutation
Sun Salutation
6 min 30 sek, Dla początkujących
Sun salutation + Balance ‍
Sun salutation + Balance ‍💪
14 min 5 sek, Umiarkowany
Sun Salutation
Sun Salutation
10 minuty, Umiarkowany
Sun Salutation
Sun Salutation
13 minuty, Intensywny
Sun Salutation
Sun Salutation
10 minuty, Umiarkowany
Sun Salutation Deconstructed
Sun Salutation Deconstructed
12 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Core Killer

Core Killer

Intensywny 21 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe