Trening dla początkujących

Sun Salutation

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Karen Mackichan

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Pose

1 minuta

Upward Salute

30 sekundy

Standing Forward Fold

30 sekundy

High Lunge

30 sekundy

Plank Pose

15 sekundy

Chaturanga

15 sekundy

Cobra

30 sekundy

Downward Facing Dog

30 sekundy

High Lunge

30 sekundy

Standing Forward Fold

30 sekundy

Upward Salute

30 sekundy

Mountain Pose

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Sun salutation Full

Sun salutation Full

12 minuty, Umiarkowany

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

4 min 10 sek, Dla początkujących

23 min 20 sek, Umiarkowany

Modified Sun Salutation

Modified Sun Salutation

19 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Wake Up Yoga

Umiarkowany

3 m 30 s

Oblique Push-Ups

Umiarkowany

60 sek

Afternoon Yoga

Umiarkowany

45 min

Full Body

Bike to/from Work!

Dla początkujących

25 min

Legs

Cardio Machine

Warmup

Dla początkujących

4 m 30 s

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało