Trening dla początkujących

Basic Sun Salutation

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Michael Satz

Tagi

Opis

The simple sun salutation workout.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

10 sekundy

10 sekundy

10 sekundy

10 sekundy

10 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

10 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

Sun Salutation A (Yoga)

Sun Salutation A (Yoga)

6 min 15 sek, Umiarkowany

Sun Salutation/Surya Namaskar

Sun Salutation/Surya Namaskar

3 min 25 sek, Dla początkujących

Sun Salutation Warmup

Sun Salutation Warmup

4 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Stella's Sun Salutation

Stella's Sun Salutation

8 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mobile Health

Dla początkujących

3 min

Arms

Chair

Spinning

Intensywny

25 min

Legs

Cardio Machine

Post Bike Stretch With Prone Stretches

Dla początkujących

3 m 30 s

Legs

Wall

Core Fundamentals 💪

Umiarkowany

9 min

Core

Twisting ⭐️💫🌟

Dla początkujących

12 min

Yoga

Lower Back Stretches

Dla początkujących

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało