Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Tahjionna Robinson

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 20 sek

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt Blast

Intensywny

12 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Sun Salutation

Dla początkujących

7 min

Full Body

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Core Yoga

Umiarkowany

7 min

Core

Yoga Leg Stretch

Dla początkujących

10 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało