Trening dla początkujących

Warm Up2

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Brianna Popham

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

35 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

3 min 55 sek, Dla początkujących

1 min 24 sek, Umiarkowany

Warmup - Stretch

Warmup - Stretch

1 min 35 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Warm Up3

Dla początkujących

3 m 30 s

Shoulders

Warmup8

Dla początkujących

4 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało