Trening umiarkowany

Warm-Up

Umiarkowany Duration 84 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Tré Haynes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

4 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

4 powtórzenia

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

1 min 35 sek,

4 min 45 sek, Intensywny

6 min 56 sek, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

6 min 1 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Warm Up

Umiarkowany

2 min

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Post-Run Strength

Umiarkowany

22 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Warm Up

Umiarkowany

8 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało