Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

1.0

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Wall

M'ric M
 		    Dodane przez M'ric M
1.0
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
1 minuta
Plank
Plank
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 15 sek
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Crunches
Crunches
25 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

1
1
3 min 20 sek, Umiarkowany
Work
Work
6 min 1 sek, Dla początkujących
1
1
9 minuty, Umiarkowany
Friday
Friday
5 min 53 sek, Intensywny
O
O
3 min 25 sek, Umiarkowany
Beginning Steps
Beginning Steps
11 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
5 Best Core Workouts

5 Best Core Workouts

Umiarkowany 6 min  
Core  
Abs Workout

Abs Workout

Umiarkowany 8 min  
Core  
8 Minute

8 Minute

Umiarkowany 9 min  
Full Body  
Blast Off

Blast Off

Intensywny 13 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe