Trening intensywny

Friday

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Marco Gimeno

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

30 powtórzenia

10 sekundy

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 powtórzenia

15 powtórzenia

20 sekundy

1 min 15 sek

Powiązane treningi

6 min 1 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Intensywny

8 min 36 sek, Dla początkujących

6 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

8 min 10 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

First

Dla początkujących

13 min

Shoulders

Wall

HIIT And Abs

12 min

Full Body

Wall, Bench

whew

Intensywny

8 min

Full Body

Cardio 8-min

Umiarkowany

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało