Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez J-p Sacha

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

10 sekundy

15 powtórzenia

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało