Trening intensywny

whew

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kara M

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

35 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

40 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 35 sek,

15 minuty, Intensywny

26 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

33 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Deni Cviceni

Intensywny

7 min

Core

Trening

Umiarkowany

5 min

Back

Wall

HIIT And Abs

12 min

Full Body

Wall, Bench

Friday

Intensywny

6 min

Back

Cardio 8-min

Umiarkowany

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało