Trening członka

2nd

Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Dodane przez Kent Delgado

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Crunches

1 min 10 sek

Rest

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 5: 5 rund

Wall Push Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 6: 6 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 7: 7 rund

Plank

1 min 10 sek

Powiązane treningi

20 min 15 sek,

29 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout Mix

Umiarkowany

42 min

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

13 min

Core

Try Yoga

Umiarkowany

10 min

Yoga

Blood, Sweat And Hypertrophy - Shoulders [JY]

Intensywny

41 min

Legs

Kettlebells

Size And Surge ( Day 2 ) (🆒)(split)2nd Part

Intensywny

30 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało