Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginning

Umiarkowany   10 minuty

Nashia Horne
 		    Dodane przez Nashia Horne
Beginning

Exercises

Seria 1: 1 runda
100 Jumping Jacks
1 minuta
Crunches
Crunches
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Reat
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
10 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Jumping Jacks
55 sekundy
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

7 Minute
7 Minute
7 min 50 sek, Umiarkowany
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sek, Intensywny
7 Minutes
7 Minutes
23 minuty, Intensywny
7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
Quick And Effective
Quick And Effective
24 min 30 sek, Umiarkowany
8 min
8 min
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Leg Shape Up

Leg Shape Up

Intensywny 11 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Will Power

Will Power

Intensywny 32 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe