Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Blast Off

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Blast Off
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Abs and legs focused workout circuit

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jog on the Spot
45 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
30 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
45 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jog on the Spot
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jog on the Spot
45 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
30 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
45 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jog on the Spot
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jog on the Spot
45 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
30 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
45 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
30 sekundy

Powiązane treningi

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
11 min 30 sek, Intensywny
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 min 22 sek, Umiarkowany
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 min 21 sek, Intensywny
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
7 min 4 sek, Intensywny
15-Day Summer Sculpt Series - Day 6 | Full Body Burn (Dumbbells) | All Standing, At Home
15-Day Summer Sculpt Series - Day 6 | Full Body Burn (Dumbbells) | All Standing, At Home
12 min 56 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs And Abs Training

Legs And Abs Training

Intensywny 27 min  
Lower Body   Jump Rope
B For Burpee (VD12)

B For Burpee (VD12)

Intensywny 7 min  
Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

Intensywny 18 min  
Core  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Abs abs abs

Abs abs abs

Umiarkowany 12 min  
Core  
ABS Fire Circuit

ABS Fire Circuit

Intensywny 16 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe