Trening umiarkowany

Abs abs abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kristine Cruz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

30 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

45 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

12 powtórzenia

12 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

12 powtórzenia

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

29 min 45 sek,

6 min 45 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Go Go Gadget Legs!

Umiarkowany

15 min

Legs

Dumbbells

Crossfit challenge

Intensywny

36 min

Bunches Of Crunches

Intensywny

18 min

Core

Extreme Cardio

Intensywny

9 min

Chest

Abs

Umiarkowany

23 min

Core

Stability Ball

Jen Is Sexy

Dla początkujących

8 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało