Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez J'zara Adams

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 2 rund

40 sekundy

45 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

21 min 9 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało