Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Brandon Tacey

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Plank

2 minuty

Leg Lifts

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Crunchy Frogs

30 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

3 min 40 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bikini 1

Umiarkowany

46 min

Lose That Weight.

Dla początkujących

12 min

Piece Of Cake

Umiarkowany

29 min

All Workouts

Intensywny

38 min

Perfect Burner

Intensywny

1 godzina

Core

Get In Shape, Part 1: Warm Upp

Umiarkowany

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało