Abs

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Levelyn Blunt

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Double Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Abs

10 minuty, Umiarkowany

Abs

10 min 45 sek, Intensywny

Abs

10 minuty, Umiarkowany

Abs

14 minuty, Umiarkowany

Abs

5 min 20 sek, Umiarkowany

Abs

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insanity Cardio

Intensywny

32 min

Biceps

5 min

Arms

Dumbbells

Bicep Blaster

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells

Biceps Exercise

Umiarkowany

21 min

Arms

Dumbbells

Morning

Umiarkowany

18 min

Core

Wall

Shoulders

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Dumbbells

Abs

Abs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Insanity Cardio

Biceps

Bicep Blaster

Biceps Exercise

Morning

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+