Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Levelyn Blunt

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Hot Legs

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Wall

Shoulders

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Dumbbells

Extreme Ab Cuts!

Intensywny

17 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało