Trening intensywny

Elite Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jose Rodriguez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

ab workout to get you a 6 pack.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Rest

12 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Rest

12 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

6 min 10 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało