Trening intensywny

Quick Ab Workout 2

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Chris Patton

Exercises

Seria 1: 3 rund

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 sekundy

Crunches

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Side Bends

30 sekundy

Workout Discussion

06 Aug

Simple and effective. Thank. :-)

Powiązane treningi

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Quick Ab Workout 2 (Redo)

Quick Ab Workout 2 (Redo)

5 minuty, Intensywny

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Fast Ab Workout

Fast Ab Workout

8 minuty, Umiarkowany

21 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało