Trening umiarkowany

Quick Ab Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Miranda Furtado

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Leg Raises

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

7 min 30 sek,

Awesome Ab Workout

Awesome Ab Workout

18 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Lean & Mean Dumbbells

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Daily Ab Workout

Umiarkowany

7 min

Abs

Umiarkowany

18 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało