Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Ab Workout

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Jessie Zhao
 		    Dodane przez Jessie Zhao
Quick Ab Workout
Opis

3 rounds of oblique crunches and bicycle crunches. You can do it!!!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Quick Ab Workout
Quick Ab Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
2 minuty, Dla początkujących
Quick Abs
Quick Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Ab Workout 2
Quick Ab Workout 2
5 min 30 sek, Intensywny
Snelle Workout
Snelle Workout
8 min 38 sek, Umiarkowany
Total Workout
Total Workout
24 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Chest Workout

Chest Workout

Intensywny 4 min  
Quick Booty Workout

Quick Booty Workout

Dla początkujących 4 min  
Lower Body  
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe