Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Total Workout

Intensywny   25 minuty

Darius Rice
 		    Dodane przez Darius Rice
Total Workout
Opis

do this twice a day M-F rest on weekends

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
25 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuta
Seated Rotation for Abs
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 sekundy
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
45 sekundy
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
50 sekundy
Rest
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
50 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
2 minuty

Powiązane treningi

My Every Day Work Out
My Every Day Work Out
4 min 30 sek, Umiarkowany
Workout Week 1
Workout Week 1
14 minuty, Intensywny
workout 1
workout 1
8 minuty, Umiarkowany
Daily Ab Workout
Daily Ab Workout
7 minuty, Umiarkowany
Ab Routine
Ab Routine
6 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
2 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Moon Salutation

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Arm Balance Builder

Arm Balance Builder

Umiarkowany 25 min  
Back   Exercise Mat
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe