Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening umiarkowany

Moon Salutation

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Moon Salutation
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała
Opis

Moon Salutation, also know as Chandra Namaskara.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose with Raised Arms
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
30 sekundy
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
30 sekundy
Plank Pose
Plank Pose
30 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy
Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
30 sekundy
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
30 sekundy
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Mountain Pose
Mountain Pose
30 sekundy
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 sekundy

Workout Discussion

13 Jan
Sun salutation indeed, not Moon
11 May
Its not moon salutation its called sun salutation!
25 Mar
Is this a before bed workout?
20 Oct
What town is it in??
13 May
no pictures! i have no idea whta's going on here

Pojawia się w

full body
Całe ciało
yoga
Joga i Pilates
stretching
Rozciąganie

Powiązane treningi

Sun Salutation Yoga
Sun Salutation Yoga
7 min 45 sek, Dla początkujących
Workout H1 (yoga sal)
Workout H1 (yoga sal)
5 min 10 sek, Dla początkujących
Sun Salutation Warmup
Sun Salutation Warmup
4 minuty, Dla początkujących
Mobility for All
Mobility for All
12 min 15 sek, Umiarkowany
Sun Salutation TEST
Sun Salutation TEST
8 minuty, Dla początkujących
Stretching the Yoga Way
Stretching the Yoga Way
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calorie Blaster Yoga

Calorie Blaster Yoga

Umiarkowany 25 min  
Full Body   Exercise Mat
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe