Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening dla początkujących

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Yoga, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Five Yoga Arm Exercises
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Jogi
Opis

This yoga workout conditions the arms, builds strength and helps get rid of arm flab.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chaturanga
Chaturanga
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
20 sekundy
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Fish Pose
Fish Pose
20 sekundy
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Upward Plank
Upward Plank
20 sekundy
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
20 sekundy

Seria 5: 3 rund
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
20 sekundy
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
20 sekundy

Workout Discussion

05 Mar
I'm going to b in that thing as soon as possible
10 Jul
Today working on the arm flab. Have to get to work about 10 am
10 Jul
Just starting to use my iPad to elevate any excuses for not exercising

Pojawia się w

full body
Całe ciało
yoga
Joga i Pilates
arms
Ramiona
butt & legs
Pośladki i nogi
stretching
Rozciąganie

Powiązane treningi

Strong Arm Yoga
Strong Arm Yoga
8 min 30 sek, Umiarkowany
All Over Yoga
All Over Yoga
28 min 20 sek, Umiarkowany
Active Recovery Yoga B
Active Recovery Yoga B
11 min 15 sek, Dla początkujących
Athletic Yogi
Athletic Yogi
38 minuty, Umiarkowany
Yoga All Around
Yoga All Around
54 min 15 sek, Intensywny
Stretch & Sweat
Stretch & Sweat
22 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Moon Salutation

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Exercise Mat
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe