Trening umiarkowany

workout 1

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Nina Lat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 15 sek, Umiarkowany

29 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało