Trening dla początkujących

WORK_03

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Joabe Lucena

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Fast Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

8 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Arms

Umiarkowany

13 min

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

All For The Chest

Umiarkowany

8 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało