Trening dla początkujących

Crunches

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kanav Mahajan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

30 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

3 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2min Glute Combo

Umiarkowany

2 min

4min Abs

Umiarkowany

4 min

Glute Finisher *E

Umiarkowany

13 min

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Dla początkujących

10 sek

Oblique Mix

Umiarkowany

9 min

❥ Doggy Style ❥

Intensywny

8 min

Glutes

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało