Trening umiarkowany

Crunches

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Zemora 💞💪

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało