Trening dla początkujących

Crunches

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rebecca Classen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 Crunches

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Treadmill: Incline

Dla początkujących

15 min

Core Circuit

Umiarkowany

14 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Lower Body 1

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Barbell, Box or Step, Chair, Stability Ball

Lower Body 2

Umiarkowany

7 min

Legs

Kettlebells, Strength Machine

High Intensity Rowing

Intensywny

11 min

Full Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało