Trening umiarkowany

Crunches

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Gary 🐺🐺

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

3 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching the Yoga Way

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Chest Press

Umiarkowany

4 min

Upper Body

Dumbbells

Walking From Work

Umiarkowany

15 min

Legs

Upright Row

Umiarkowany

3 min

Arms

Dumbbells

Dumbell Bent Over Row (Your Boat)

Umiarkowany

106 sek

Shoulders

Dumbbell

Russian Twisty's

Umiarkowany

2 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało