Trening dla początkujących

Crunches

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 Crunches

25 sekundy

Rest

10 sekundy

25 Crunches

25 sekundy

Rest

20 sekundy

20 Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

20 Crunches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

4 minuty,

3 min 3 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

Umiarkowany

60 sek

Situps

Dla początkujących

60 sek

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało