Trening umiarkowany

Crunches

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Selena Maddox

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

3 minuty

Rest

30 sekundy

Crunches

3 minuty

Rest

30 sekundy

Crunches

3 minuty

Powiązane treningi

3 min 3 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Leg Lifts

Dla początkujących

13 min

Overhead crunches(V U)

Intensywny

3 min

Core

Torso Twists ☆AS

Intensywny

4 m 30 s

Warmup

 CABLE QUICKIES 🔥 [Triceps]

Intensywny

9 min

Arms

Strength Machine

Mai Upper Body #2

Umiarkowany

40 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało