Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Anton Nigmatzyanov

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

45 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 sek

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Legs Up

45 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

32 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Daily Dancer Workout

Intensywny

19 min

Energy Burner Deluxe Elite Program

Intensywny

10 min

Working My Abbs

Intensywny

16 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało