Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   13 minuty

Lindsey B
 		    Dodane przez Lindsey B
Arms
Opis

Arms and back

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
15 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
20 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 sekundy
Bent Over Row
Bent Over Row
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy

Workout Discussion

04 Aug
needs pause
07 Jul
Question... how do I add a 5-10 second pause in between each exercise to grab different weights or simply move from one exercise to another? Thanks!

Powiązane treningi

Arms Workout
Arms Workout
13 minuty, Umiarkowany
Arms, Chest, Back
Arms, Chest, Back
22 min 30 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
2 min 45 sek, Umiarkowany
Arms Work
Arms Work
2 minuty, Umiarkowany
Upper Arms
Upper Arms
4 minuty, Dla początkujących
Arms And Streatch
Arms And Streatch
4 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe