Trening dla początkujących

Quick One

Dla początkujących Duration 15 minuty

Dodane przez Elyse Gabon

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Cobra

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 32 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało