Trening intensywny

Abssss

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Clayton Becker

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Elbow Plank

1 min 1 sek

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Scretch

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Killer Abs

Intensywny

3 min

Lower ABS Torture(VD29)

Intensywny

25 min

Summer Abs!!!

Umiarkowany

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało