Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Summer Abs!!!

Umiarkowany   12 minuty

Map May
 		    Dodane przez Map May
Summer Abs!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 min 30 sek
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
25 sekundy
Pilates Hip Circles
40 sekundy

Powiązane treningi

Abs, Summertime (:
Abs, Summertime (:
5 minuty, Umiarkowany
Fantastic abs
Fantastic abs
8 min 35 sek, Umiarkowany
Summer Abs
Summer Abs
2 minuty, Intensywny
Abs & Arms
Abs & Arms
8 min 50 sek, Umiarkowany
8 Minute Abs
8 Minute Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
13 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Oblique Mix

Oblique Mix

Umiarkowany 9 min  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe