Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Azael Araujo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

2 minuty

Seria 5: 1 runda

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

16 min 40 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek,

8 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Awesome Abs

Umiarkowany

36 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Intensywny

9 min

Strength and Size

Umiarkowany

7 min

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Bodyweight Triple

Intensywny

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Labrada Arms

Intensywny

52 min

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało